Beberapa Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Senam Bersama Anak

Beberapa Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Senam Bersama Anak

Selama masa pandemic berlangsung, anak memiliki keterbatasan untuk bergerak. Dimana biasanya mereka dapat bersekolah ataupun melakukan ragam aktivitas mereka di halaman terbuka kini hanya dapat melakukannya di dalam rumah saja. Alhasil anak menjadi kurang bergerak dan juga kurang beraktivitas yang akan mempengaruhi kesehatan mereka. Untuk mengatasi itu anda bisa memberikan anak anda makanan yang mengandung zat besi agar kesehatan tubuh mereka selalu terjaga. Atau anda juga bisa melakukan ragam aktivitas fisik mampu meningkatkan sistem imunitas anak agar lebih sehat dan aktif.

Dalam mengatasi hal tersebut, anda dapat mengajak anak anda berolahraga ringan. Dimana kegiatan olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah senam. Kegiatan ini dapat dilakukan dimanapun termasuk didalam rumah. Senam merupakan kegiatan menggerakkan anggota tubuh untuk menjaga kebugaran tubuh. Kegiatan senam yang dilakukan bersama dengan anak dapat dilakukan rutin beberapa hari sekali dengan pemantauan dan bimbingan anda.

Kegiatan senam anak dapat meningkatkan imunitas tubuh anak dan mood anak. Dimana biasanya mereka minim melakukan kegiatan fisik, kini mereka dapat melakukan kegiatan fisik untuk melatih anggota gerak tubuh mereka. Ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan dalam memberikan senam anak kepada anak anda :

  1. Melakukan pemanasan dan pendinginan saat senam anak
  2. Ada baiknya melakukan kegiatan senam anak di pagi hari
  3. Anda dapat mengajarkan senam anak yang baik dan benar dan membimbingnya
  4. Tidak memaksakan kegiatan senam anak kepada anak anda
  5. Memberikan gerakan senam anak yang mudah dan dapat diikuti dengan baik

Beberapa tips diatas dapat anda terapkan saat melatih anak anda dalam menggerakkan anggota tubuh mereka. Kegiatan senam anak yang dilakukan dapat anda pelajari melalui video tutorial youtube yang ada. Anda dapat mempelajari gerakan senam anak terlebih dahulu sebelum memberikannya kepada anak anda. Dengan begitu anda dapat memberikan contoh yang baik untuk anak anda.

Kegiatan senam anak yang dilakukan dapat anda lakukan pada pagi hari. Waktu ini baik untuk melakukan kegiatan fisik bersama anak. Selama pandemic berlangsung, anda dapat memanfaatkan halaman rumah anda untuk melakukan kegiatan ini bersama anak anda. Jika tidak memungkinkan, anda dapat melakukannya didalam rumah dengan space yang cukup. Kegiatan senam anak yang dilakukan di halaman rumah anda mampu menunjang pasokan vitamin D dari sinar matahari yang ada pada saat pagi untuk kesehatan anda.

Melakukan kegiatan senam anak yang dilakukan harus melakukan pemanasan terlebih dahulu dan melakukan pendinginan setelahnya. Hal ini dilakukan untuk mencegah otot anak anda terkejut mendapatkan gerakan – gerakan senam anak yang diberikan. Dengan begitu anak anda akan semakin siap melakukan kegiatan senam anak bersama dengan anda. Selain itu, durasi pelaksanaan senam anak dapat anda pertimbangkan. Dimana mereka mudah bosan sehingga anda dapat memperhatikan durasi yang diberikan.

Parenting