Cara Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Cara Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Bagi kamu penderita kolesterol tentunya sudah kenal dengan gejala kolesterol seperti rasa kantuk berlebihan, nyeri pada bagian dada dan tumit kaki. Pastinya saat kolesterol meningkat tubuh menjadi tidak baik-baik saja dan kamu menjadi sulit untuk beraktivitas seperti biasanya. Untuk itu, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol karena merupakan faktor utama penyebab terjadinya kolesterol.

Mengkonsumsi acticor juga menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol dengan mudah dan cepat. Karena acticor mengandung inulin dan beta glucan alami. Namun, saat ini kamu tidak perlu khawatir karena kamu dapat menurunkan kolesterol mu dengan cepat. Untuk itu, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Berikut 5 Cara Turunkan Kolesterol dengan Cepat

1.      Rajin  Berolahraga

Faktor utama yang menyebabkan kolesterol yaitu karena kurang aktivitas sehingga banyak lemak yang menumpuk dan mengakibatkan penyumbatan di aliran darah. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya kamu lakukan olahraga atau aktivitas lain yang membuat badanmu bergerak dan dapat membakar lemak jahat yang ada di dalam tubuhmu. Lakukan olahraga di pagi hari selama 30 menit sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

2.      Hindari Makanan Berminyak

Bagi kamu yang hobi makan gorengan, sebaiknya mulai saat ini kamu hindari. Karena mengkonsumsi banyak minyak tidak baik bagi kesehatan tubuh dan juga menjadi pemicu terbesar melonjaknya kadar kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa mengubah cara masak seperti di rebus atau di kukus.

Namun, jika kamu ingin menumis makananmu maka disarankan untuk kamu menggunakan minyak zaitun.

3.      Konsumsi Buah dan Sayur

Rutin mengkonsumsi buah dan sayur dapat membantumu untuk menurunkan kadar kolesterol karena terdapat banyak sekali serat dan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuhmu dan kolesterol.

4.      Mengurangi Berat Badan

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas juga dapat menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol mu. Hal tersebut bisa terjadi karena adanya penumpukan lemak pada tubuhmu sehingga menyebabkan penyumbatan. Oleh karena itu, untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami maka kamu harus mengurangi berat badanmu.

5.      Berhenti Merokok

Untuk kamu penderita kolesterol dan masih suka merokok sebaiknya kamu berhenti merokok, karena merokok dapat mengganggu dinding pembuluh darah dan juga bisa mengakibatkan penumpukan lemak sehingga bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh.

Nah, demikianlah beberapa cara menurunkan kolesterol yang bisa kamu lakukan dengan mudah. Atau cara lain yang bisa kamu lakukan yaitu dengan mengkonsumsi acticor karena terbuat dari bahan alami, cocok untuk kamu yang ingin menurunkan kolesterol. Kamu bisa langsung melakukan pembelian pada websitenya di https://www.acticor.co.id/articles/cara-menurunkan-kolesterol-cepat.

Lifestyle